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El jardín de los recuerdos

Flor de bromelia

Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras voluntades son nuestros jardineros. – William Shakespeare

Son las 5 am. Aunque algunos gallos de la sabana han dado todo su esfuerzo para despertar a quienes los escuchan, son pocos los que han dado el primer paso de la mañana. El aroma a café comienza a impregnar la cocina y todos los rincones de una casa que poco a poco fue creciendo hasta llegar a ser la más visible de ese pequeño espacio en la inmensidad de la sabana.

Se escucha el café llenando la taza. Hasta se puede sentir su aroma y el tibio vapor saliendo de ella. Con certeza, unas manos medianas y ásperas por el trabajo de años, toman la taza y seguido, se ve a un hombre mediano, con un paso lento, que camina por un largo corredor. A la primera habitación, él pregunta «Madre, ¿cómo se encuentra?». Una voz suave y algo adormecida le responde: «Bien mijo» y continúa su camino.

Pasa por otra habitación vacía aunque llena de recuerdos. La siguiente a su paso llama la atención. Es justamente en la que este hombre duerme. Ventanas grandes con muchos objetos decorativos que fueron selectivamente ubicados. Su decoración parace una habitación persa con grandes tapetes, columnas pequeñas y estatuillas y otros objetos. Él ni la observa, solo sigue su paso hasta llegar a un mundo mágico poco visible a esa hora del día.

El hombre pasa por entre el jardín y apenas lo mira, sin embargo, piensa en ellas con especial afecto. Continúa su paso hasta llegar a una puerta que da a la salida que al abrirla se observa a algunos metros, una enorme avenida por donde transitan tractomulas y busetas a alta velocidad. Busca una silla en el corredor frente a la casa en medio de pinos sembrados en grandes macetas. Se sienta para disponerse a tomar su café.

En silencio observa el horizonte. Una línea tenue se alcanza a observar sobre algunos puntos de las montañas porque en su mayoría son tapadas por una densa niebla. Piensa en las tareas pendientes para ese día y en la salud de su señora madre. Sufre en silencio por la soledad de la inmensa sabana pero se incorpora con el entusiasmo de atender su segundo amor. Su jardín.

Entra a la casa directamente dentro ese mundo mágico de bonsáis. Algunos de muchos años de cultivo. Catus de diversas formas, junto con helechos, bromelias y pinos. Macetas de diferentes formas y diseños. Algunas de piedra, otras de barro y otras de cerámica pintadas a mano. Algunas ollas esmaltadas yacen en un rincón porque no se utilizaron y de seguro no se usarán. Suculentas adornan un gran círculo en la mitad de ese paraíso sabanero que expele un aroma de eterna tranquilidad. Él las observa con el amor que tiene como padre y hermano, ese amor que siempre espera un gran reencuentro y que ve en las plantas, la proyección de su existencia.

A Sedulfo.

Lecturas relacionadas: ¿Qué huella quieres dejar? Nostalgia de luna

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Inspira con el movimiento

Olas dejando la playa

Todo tiende a estar en movimiento y con el tiempo, la tendencia es estar estático. Así funciona el principio físico. No te de miedo a moverte cuando ya hayas estado mucho tiempo en el mismo lugar. Es natural que debas ir a otro lado.

Las piedras no siempre han estado donde las viste por primera vez porque ellas, con la ayuda del agua y del movimiento de la tierra, han viajado para estar allí. Algunas, siguen intactas, otras, por el contrario se han ido desgastando porque se han quedado en mismo lugar. La erosión del agua, el viento e incluso el caminar de animales o humanos, le han ido quitando parte de su forma. El agua estancada no sirve para el consumo, si diariamente la revuelves, se oxigena y los peces pueden permanecer en ella.

¿Te has imaginado estar tanto tiempo fijo en un punto? ¿Qué has sentido cuando te enfocas en ese pensamiento? De otra parte, ¿Has pensado cambiar de lugar? ¿De salir del área de confort? Es posible que las dos situaciones te produjeron una extraña sensación. Las dos pueden originar miedos. Miedos a seguir experimentando lo que ya conoces o a experimentar algo nuevo.

Muévete. Sacude tu cuerpo y busca un nuevo espacio que lo refresque. Que le exija a tu columna a estar recta. Que tu cuerpo sienta nuevas vibraciones y renueve la energía. Nunca llegues al mismo sitio para quedarte ahí. Trata de buscar nuevos lugares sin olvidar los anteriores. Mantén el movimiento para que te compenses con más vida. Recuerda que la luna se mantiene girando para desaparecer por un momento y reaparecer en la noche. A luz de los ojos, solo se ubica en otro espacio para iluminar a otros tantos.

Se tu propia luz y la de otros. Deja tu rastro solar para que otros te sigan. Deja huella.

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No estás sol@

Las abejas nos proveen de mil y ayudan a polinizar las plantas.

La expresión «La naturaleza es sabia» se ha convertido en una forma de solapar nuestra incapacidad para corregir o hacer el bien sin que en realidad veamos y escuchemos a nuestro entorno para entrar en el equilibrio cíclico que él nos ofrece.

Ya hemos hablado en otros textos sobre la conexión que tenemos con el entorno y cómo podemos influenciar en él, pero sobre todo, cómo ellos puede influenciar en nosotros. También hemos hablado de que hacer felices a otros es la mejor forma de sentirnos felices, pues bien, hoy, queremos que reflexionemos con más detenimiento de cómo cada elemento o individuo de la naturaleza no hace nada para sí mismo, sino para apoyar a los demás y brindar armonía.

El sol no brilla para él, brilla para dar vida a otros. Brilla para que las plantas puedan hacer la fotosíntesis y dar frutos. Estas plantas no comen su propio alimento sino que lo dan a otros animales o a los seres humanos. Así como los ríos no beben su propia agua. Como vemos, es nuestra naturaleza servir a otros. Parar este ciclo afecta la armonía del ecosistema.

Cuando no tenemos una buena relación con nuestro entorno, el ambiente es negativo. Se crean discordias entre las relaciones o afectamos el medio ambiente mediante contaminantes o deforestación. De esta forma, es necesario que analicemos cada acto que hacemos para establecer cómo impactamos a otros y la idea es que sea de forma positiva. Eso nos llenará de energía y nos dará felicidad. Este será nuestro reto de cada día.

Gracias por estar siempre conectados. No olviden dejar tus comentarios, serán de gran ayuda para otros.

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Modifica el ciclo de la vida

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Ancianos de paseo

La vida tiene un ciclo que hemos asimilado como que se nace, se crece y luego envejecemos para morir. Y si cambias el ciclo? Mueres joven lo más tarde posible?

Ya sabemos que combinando un serie de factores, puedes lograr que tu cuerpo haga más lento el proceso de envejecimiento. Factores como una alimentación balanceada y sana. La consistencia en el ejercicio y de mantener un equilibrio emocional, hacen que puedas tener un cuerpo físicamente viejo pero con una vitalidad de años de juventud.

En la sabiduría china se dice que el objetivo de la vida es morir joven lo más tarde posible. Y sí, alejarnos de ese sofisma de la felicidad con la obtención de bienes materiales para sentir un estado de confort como el real objetivo de la vida. Claro, no se trata de que seas austero, sino que tu fin, sea un estado de tranquilidad física y espiritual.

Debes dar el primer paso. Olvídate de tu edad. Ella solo es un enorme muro que frena tus capacidades evolutivas. No importa la edad física cuando te sientes con energía y motivado con nuevos objetivos. No te dejes vencer por las dificultades, siempre las habrá. Incluso, ya has sobrepasado varias y sigues adelante.

Revisa muy bien tu dieta. Reduce los carbohidratos y consume más verduras. Bebe agua. Controla los azúcares y la sal. Programa un rutina de ejercicio. Caminar es muy provechoso si lo haces de forma regular y constante. Y no dejes de buscar tus objetivos.

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No todo tiempo pasado fue mejor

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Mona Lisa antigua y moderna

El dicho «Todo tiempo pasado fue mejor», se ha quedado en nuestra cultura como una regla general de generación en generación cuando en verdad es una sofisma que puede distraer tu mente.

Seguro que has oído por ahí que recordar es vivir y tiene mucho de razón porque cuando hacemos referencia este dicho, estamos hablando de momentos que fueron muy positivos en nuestras vidas por lo que te hacen sonreír cada vez que los recuerdas. Es necesario mantener nuestros recuerdos intactos porque fueron hechos que aportaron en nuestras vidas, y aunque pudieron ser difíciles, había una razón para afrontarlos. Ellos ayudaron a ser lo que eres hoy en día. Tu madurez es muestra de que incluso los momentos más amargos, ya no te atormentan.

Pero no debemos aferrarnos a ellos. El pasado ya no es una oportunidad. La única oportunidad es el ahora. Este instante que puedes modificar. Utiliza el pasado para recordar los mejores momentos y convertirlos en una ancla para cuando estés afrontando un dificultades. Te ayudarán a disminuir la tensión o la angustia. Selecciona preferiblemente aquellos momentos en los que te sentiste feliz por un loro obtenido. Un ejemplo puede ser tu graduación, cuando obtuviste un ascenso o lanzaste algún proyecto. Ellos te darán el empuje para seguir con tus objetivos.

Yo aplico una fórmula para tenerlos presente. Cada vez que recuerdo un evento a mantener como ancla, aprieto mi muñeca derecha para retenerlo. Cuando requiero de traerlos a la mente, solo aprieto mi muñeca derecha para liberarlos. Es como almacenarlos en un disco y luego poderlos consultar.

De esta forma, no debes mantenerte en que el pasado fue mejor porque estás anclando tu línea de confort. Estás aceptando que no eres capaz de superar cambios en tu vida cuando lo que necesitas es liberar tu mente. Vive el presente sin que el pasado sea el único motor de tu vida.

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Eres magia

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Niña lanzando un soplo mágico

Cada mañana cuando despiertas, comienzas a ser consiente de tu cuerpo. Primero, te ubicas en tiempo y espacio. Después, vas reconociendo cada parte de tu cuerpo al mover tus brazos, piernas, espalda, etc. Luego, te activas para iniciar tu día.

Siendo muchos instantes en un corto espacio, de seguro, has dejado o tal vez, nunca te has dado cuenta de cada detalle y mucho menos, de todo lo que involucra para que eso sea posible. Tu cuerpo es una máquina compuesta por diferentes sistemas que conjuntamente logran ese primer pase de magia que se llama vida.

Y así, vas haciendo magia sin darte cuenta. Como en aquel instante en el que le diste una sonrisa a alguien en el momento que más lo necesitaba. Con un toque mágico, le diste la posibilidad de reaccionar ante una dificultad. Parece sencillo pero la risa es un toque mágico que refresca la vida de manera profunda.

Con tus manos prodigiosas has creado tu mundo. Sueños que has vuelto realidad. Has transformado materias primas para ponerlas a tu beneficio o de otros.  Entregando regalos, estás haciendo magia en la alegría de quien lo recibe. Has sembrado semillas que se han convertido en hermosas plantas llenas de flores y de frutos.

Con el toque mágico del amor, has logrado construir relaciones. Con tus padres, pareja, hijos o amigos y hasta contigo mismo (a). Ese amor que logra superar cualquier obstáculo porque no discrima.

Eres magia pura. Descubre cómo usarla y le darás un giro a tu vida y de quienes te rodean.

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Escúchate en el silencio

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Anciano en el parque

Tu intimidad llega a la máxima expresión cuando logras niveles de silencio para descansar tu mente, o por el contrario, reflexionar sobre aspectos de tu vida.

Solo en el silencio es posible llegar a un grado elevado de tu desnudez porque puedes realizar introspección de tu vida para escuchar tus pensamientos y sentir cada parte de tu cuerpo. Solo allí, eres consiente de tu respiración y del latir de tu corazón.

Puedes escuchar con mayor nitidez los sonidos que hay a tu alrededor, llegando a veces a descubrir detalles que te sorprenden como puede ser la sensación de la temperatura en su máxima expresión. Puedes sentir la suavidad de aire sobre tu piel y cómo ella se va erizando ante al reacción. Si tienes la oportunidad, hazlo en un lugar abierto natural. Es una momento mágico, en medio de una cantidad de sonidos que incentivarán tu oído y cerebro.

Es por ello que no debes temerle al silencio, por el contrario busca espacios para ti porque es allí donde descubres lo que realmente eres. También te ayudará a mejorar tus niveles de concentración y con técnicas sencillas, hasta puedes mejorar tu niveles de tensión muscular y arterial.

Aunque con él otorgues, no necesariamente es para darle autoridad a otros, sino también para otorgarte tranquilidad. El silencio es entonces una poderosa herramienta de mejoramiento personal y fortalecimiento de tu espíritu que pocas veces valoramos porque lo vemos como algo negativo, ya sea porque no queremos que otros me vean como débil si no respondo o porque muchas veces, comparamos el silencio con la soledad.

Anímate a desnudarte para ti y encontrar el equilibrio que te dará una vida sana.

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Tu verdad no es única

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Rana René tapando orejas, ojos y boca

¿La verdad sobre su mundo es la misma que tienen un tigre que vive en un zoológico y un tigre que vive en la selva? Si hubiese un debate entre ellos sobre ¿cómo vive un tigre?, ¿Quién tendría la razón?

Según Sócrates, el hombre tiene la capacidad de conocer la verdad, mientras supera las opiniones, llegando a un nivel superior que denominó: concepto universal. Es entonces cuando debemos reflexionar sobre la forma de cómo concibo la verdad. ¿Es para mí verdad una única opinión para darla como cierta? En mi opinión, considero que no debe ser así. Que es necesario el contraste con otras opiniones para que me den un panorama más amplio sobre el tema y con los cuales pueda analizar y tomar una postura más estructurada frente a él.

También es importante que las fuentes de consulta sean fiables, es decir, que tengan el conocimiento y criterio suficiente para dar una opinión. ¿Quién más correcto que un señor que cultiva papa para hablar sobre el precio de este producto? o si quieres conocer los indicadores del mercado de valores, consultar la página oficial de la bolsa de valores.

De esta forma, podemos analizar los hechos y tomar postura sobre los mismos. Más, hoy por hoy,  que nos encontramos saturados de tanta información por los diferentes medios que nos facilitan acceso a ella y donde vemos la manipulación de la información para beneficios particulares.

Cuando consultas diferentes fuentes, construyes criterio, lo que desarrolla tu personalidad y te dará mucho más herramientas para opinar sobre el tema que estés planteando. También, hará verte ante los demás como un persona segura y creíble por tu forma de pensar y hablar.

¿Cuál es tu verdad? y ¿Cuál es la verdad de otros sobre el mismo tema que estás opinando?

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Reta a la soledad

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Mujer bailando feliz

Seguro que siendo la causa de muchos problemas físicos y mentales, también puede ser aprovechada para fortalecer y liberar tu mente.

Sentirse solo o estar realmente solo, no debe ser motivo para que no puedas tener tranquilidad en tu vida. Como en todo proceso de adaptación, se requiere de una aceptación de las circunstancias y voluntad para asumir correctamente el momento.

Debemos ser consientes que como personas tenemos un valor incalculable. Adicionalmente, cada individuo posee características que le permiten ser únicos dentro de cualquier grupo de personas. Al entenderlo, tienes un camino ganado porque es la fortaleza que ayudará a afrontar cualquier reto para tener un desarrollo personal adecuado.

La soledad puede ser usada como un medio para que te escuches y centres la atención en ti. No como un impedimento para seguir disfrutando de la vida. El silencio permite identificar aquellos sonidos que no percibes en medio del bullicio y en ese mismo silencio, puedes relajar tu mente en busca del balance emocional y tener la mente aquietada. Es un momento propicio para cuestionarte sobre la forma cómo has llevado tu vida y revisar las metas individuales que no has cumplido. Sencillamente, es el momento para que te consientas y  te des esos gustos que a veces no logras cuando estás con compañía.

Retomar o iniciar proyectos que han estado siempre presentes pero que por diferentes circunstancias, no los has podido finalizar. O ¿por qué no? Dedicarte a tu cuerpo como masajes, spas, tratamiento de belleza, ejercicio, bailar, en fin, lo que más te guste. Cualquiera que sea la actividad, al ser un aspiracional para ti, si la desarrollas, será la experiencia más gratificante que puedas hacer porque te hará sentir feliz.

No centres tu mente en lo negativo. La soledad no es el fin del mundo y no puedes obligar a otros a estar contigo. Solo puedes obligarte a ti mismo (a) a no abandonarte porque esa es la peor decisión.

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Libera tu relación

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Yin y Yan

Oír de historias sobre la mala relación de una pareja es una cuento que ya no llama la atención. Por lo menos para la mayoría, debido a que es tan común que no le vemos la importancia que representa para las personas que lo están viviendo.

A diferencia de las sociedades con anterioridad a los años 60’s, cuando la mujer tenía menos autonomía sobre su vida, se veía obligada a estar en una relación por el ¿Qué dirán?, aunque estuviera viviendo la más amarga experiencia de matrimonio. Hoy, las relaciones «Modernas» viven los mismos problemas como pareja y de alguna forma, también le hacen caso a lo que piensan los demás, solo que  las relaciones son más abiertas a la sociedad por diferentes factores que de forma general se resumen en la sensibilidad que se ha despertado sobre temas de vulnerabilidad.

Para poder llevar una sana relación con tu pareja, no es algo que se deba plantear cuando ya se está conviviendo. Es una reflexión que debemos hacernos antes de emprender una relación. Con preguntas como ¿Qué espero de una relación? ¿Qué me gustaría dar para hacer una relación placentera? y sobre todo, es importante cuestionarse hoy, sobre dos aspectos que llaman la atención de las nuevas generaciones: La felicidad, tan revaluada por estos días que entendemos que ésta no depende de otros sino de ti mismo; y lo segundo, los objetivos que tienes planeados para tu propio desarrollo porque una relación puede apartarte o acercarte a ellos.

Evaluados los anteriores aspectos puedes identificar el tipo de relación que esperas cultivar y la persona que desearías que llegara. Obvio, ya todos decimos, no siempre la que uno espera. En todo caso, ver entre las diferencias y sobrepasarlas, es un punto muy valioso por que la relación se fortalece mucho al tomar decisiones conjuntamente que benefician a los dos. Así, hayan sacrificios de ambas partes. De ahí la importancia de una buena comunicación. De saber reconocer lo bueno y lo malo, siempre en busca de mejorar. Ojo, ser cautelosos como te diriges a tu pareja. Buscar siempre llevar cualquier tema de forma positiva como: «Me encanta salir a trotar contigo, solo que a veces me gustaría que hiciéramos otra actividad».

Una sana relación no es aquella en la cual todo es color de rosa. Eso es simplemente un ideal porque habrán momentos difíciles. Lo más común y a la postre, uno de los mas dañinos, es el aburrimiento. Se habla de la crisis de los cinco años, tal vez, según se ha comprobado, es el tiempo en el cual la pareja disfruta al máximo de la relación y como todo en la vida, hay ciclos. El quinto año se ha convertido en el cierre del primer ciclo en las parejas. En estos momentos, es necesario traer a colación algo muy en boga por esta época. Innovar, ser creativos para hacer que la relación se sostengan.

Ahora, no olvidemos que una relación es de dos y si en algún momento ese binomio se suspende, ya no existe. Esta regla aplica para todo en la vida. Si no existiera el sol, la tierra deja de existir. Si no bebes agua, no eliminas toxinas de tu cuerpo. Si no duermes bien, no puedes dar un buen resultado en tus actividades diarias. Por eso, es muy importante establecer si vale la pena trabajar por sostener la relación con base en las preguntas que mencioné anteriormente y recordar que las personas cambian por voluntad propia, no directamente por la influencia de otros.

Gracias por leer este espació de reflexión para buscar una vida sana a través de la auto ayuda. No olvides dejar tus comentarios los cuales son muy importantes para quienes leen este blog.